CONSEJOS QUE ME AYUDARAN A MODIFICAR
MI ESTILO DE VIDA Y ALIMENTACION

Analizar el motivo principal que nos incentiva a tomar la decisión de adoptar un estilo de vida más saludable.

Hace un autoanálisis de los cambios que debemos realizar:

CONSIDERAR:

• El consumo total de calorías diarias
• El tipo de alimentos y líquidos que consumimos
• La cantidad de frutas y vegetales que incluimos en nuestra alimentación
• El ejercicio que realizamos

Tener un estímulo en especial que motive el cumplimiento de las metas que nos propongamos:

"Tomemos en cuenta lo importante que somos y lo
beneficioso que le resulta a nuestro cuerpo que
adoptemos un estilo de vida saludable."

Consejo:

Cada vez que vaya a sentarse a comer debe concentarse en esa actividad, tome su tiempo para que el cerebro capte la señal, que tarda aproximadamente 20 minutos y logre llegar hasta el centro de saciedad.