¿PORQUE NO BAJO DE PESO?

¿Por qué no bajo de peso si hago todo lo que me dicen: ejercicio, dieta, agua...?

Esta es una de las preguntas más frecuentes que me hacen en el consultorio. Sin embargo responderla no es tan fácil.

Primero que todo debemos entender que no todos los organismos son iguales y es por esto que la dieta de una persona no necesariamente va a tener el mismo efecto sobre otra.

En segundo lugar, debemos ser muy sinceros con nosotros mismos y confirmar que estamos dando el 100% en el proceso de modificación de hábitos.

En muchas ocasiones, cuando se realiza un análisis profundo del plan de alimentación y ejercicio, nos damos cuenta que hay una pequeña pauta que no se está cumpliendo, como por ejemplo que el consumo de agua no es el adecuado. Un aspecto tan sencillo como este puede hacer que no se pierda de peso.

Y en tercer lugar, pero no necesariamente el menos importante, debemos tener una adecuada disposición psicológica.

Es increíble ver lo que la mente puede lograr. Tengo pacientes que el estar tan estresados o deseosos por bajar de peso, automaticamente hace que formen una barrera para perder peso. En el momento en que deciden no “preocuparse” más es cuando comienzan a perder esos kilos no deseados.

Y es que “no preocuparse”, no es dejar de seguir las indicaciones. No preocuparse no es simplemente no comer y hacer ejercicio pensando en bajar de peso, sino que es saber que  lo que se está haciendo es por salud y para sentirse mejor.

También se puede dar el caso que no existe un estrés directo por bajar de peso pero tienen otro tipo de estrés, como por ejemplo de trabajo y eso hace que los pacientes coman con mucha ansiedad, alterando el metabolismo normal de su cuerpo.

Es por esto que considero que el papel de nosotras las nutricionistas no es simplemente indicar la cantidad de comida que necesita la persona, sino que es totalmente indispensable ser el apoyo o el empuje del paciente.

Debemos indagar más allá de lo que come: ¿Qué le preocupa?, ¿Por qué quiere bajar de peso o qué lo motiva?, ¿Vino por su propia voluntad o lo están obligando?.

Muchas veces es ahí donde está la respuesta a nuestra pregunta inicial: ¿Por qué no bajo de peso?. No es solamente la parte física (alimentación, hidratación, ejercicio), sino también la parte psicológica y emocional.