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Un \u201csegundo cerebro\u201d funciona en el abdomen y regula ciertas emociones. Su red neuronal no elabora pensamientos, pero s\u00ed influye en el estado de \u00e1nimo y hasta en el sue\u00f1o.<\/p>\n
El aparato digestivo est\u00e1 tapizado por una red de neuronas (c\u00e9lulas nerviosas) llamado sistema nervioso ent\u00e9rico, dichas capas de neuronas son de tan amplio alcance que algunos cient\u00edficos la han denominado \u201csegundo cerebro\u201d. Su estructura neuronal posee la capacidad de producir y liberar los mismos neurotransmisores, hormonas y mol\u00e9culas qu\u00edmicas que produce el cerebro superior. Ese cerebro, seg\u00fan estudios cient\u00edficos recientes, influye en nuestro estado de \u00e1nimo, car\u00e1cter y hasta en el ritmo de sue\u00f1o.<\/p>\n
El peque\u00f1o cerebro que tenemos en las entra\u00f1as funciona en conexi\u00f3n con el grande, -s\u00ed el del cr\u00e1neo-, y tiene un papel clave en determinadas enfermedades que afectan otras partes del organismo. Sin embargo, aunque su influencia es amplia, se deben evitar confusiones: el
\nsegundo cerebro no es sede de pensamientos conscientes ni de toma de decisiones sino que gran parte de la potencia neurol\u00f3gica del segundo cerebro se concentra en la ardua tarea diaria de la digesti\u00f3n, por lo que gran parte de nuestras emociones probablemente se ven influidas por los \u201cnervios de los intestinos\u201d. De esta forma, el bienestar emocional cotidiano quiz\u00e1 tambi\u00e9n dependa de mensajes que el cerebro intestinal env\u00eda al cerebro craneano.<\/p>\n
Mediante tomograf\u00edas computarizadas pudo comprobarse que, ante un est\u00edmulo en el intestino, las personas con afecciones funcionales del aparato digestivo reaccionan a un sector del cerebro diferente del que reacciona en personas sanas. \u201cEsto significa que la corteza cerebral responde de diferente modo si se padece, por ejemplo, el s\u00edndrome de colon irritable\u201d.<\/p>\n
Hay una relaci\u00f3n continua de intercambio de informaci\u00f3n entre los dos cerebros: en nuestro sistema digestivo se produce y almacena el 90% de la serotonina de nuestro cuerpo; es la misma serotonina que en un 10% se crea en nuestro cerebro superior y de la que depende
\nnuestro bienestar. El s\u00edndrome de colon irritable en parte deriva de un exceso de serotonina en el intestino. Por el contrario, el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico puede suponer una falta de serotonina, que nos convierte en pesimistas y ocasiona disminuci\u00f3n de la libido.<\/p>\n
Al cuidar su est\u00f3mago, puede mejorar su estado de \u00e1nimo. Si relajamos el abdomen nuestras neuronas estomacales producen benzodiazepinas, las mol\u00e9culas que usamos como ansiol\u00edticos para relajar e inducir el sue\u00f1o y para descontracturar los m\u00fasculos. Hay muchas sustancias
\nqu\u00edmicas que nosotros producimos y que si no somos capaces de liberar, manifestamos depresi\u00f3n, ansiedad o cansancio cr\u00f3nico. Para liberarlas podemos comenzar con peque\u00f1os cambios:<\/p>\n
Masticar bien y comer con tranquilidad, en un lugar apropiado y un tiempo prudente.<\/p>\n
– No prohibirme ir al ba\u00f1o ni presionarme, nuestro intestino se mueve un cent\u00edmetro por minuto, es una ola de movimiento muscular lenta, tranquila y equilibrada, hay que respetarlo.<\/p>\n
-Realizar al menos una vez al a\u00f1o una dieta de desintoxicaci\u00f3n.<\/p>\n
-Realizar un automasaje al intestino es muy beneficioso para evitar el estre\u00f1imiento, movimientos muy suaves empezando por el lado derecho y avanzando en el sentido de las agujas del reloj.<\/p>\n
-Hacer diariamente diez minutos de estiramientos. A media tarde, cuando aparece el cansancio o ansiedad, respirar (inflando el est\u00f3mago) y exhalar durante diez minutos.<\/p>\n
-Un vaso de agua caliente en ayunas con unas gotitas de lim\u00f3n o menta activa la funci\u00f3n muscular del est\u00f3mago, ves\u00edcula e intestino.<\/p>\n
-Y por supuesto, hacer ejercicio regularmente. A nivel intestinal, es mucho m\u00e1s estimulante 20 minutos diarios de una leve caminata que 2 horas de ejercicio extremo un s\u00e1bado![\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ admin_label=\u00bbSection\u00bb _builder_version=\u00bb4.9.9″ background_color=\u00bb#a41e22″ custom_margin=\u00bb-2px||0px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px|\u00bb z_index_tablet=\u00bb500″ box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb global_module=\u00bb214978″ locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb2″ padding_mobile=\u00bbon\u00bb column_padding_mobile=\u00bbon\u00bb admin_label=\u00bbRow\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.4″ background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb custom_padding=\u00bb50px||50px|\u00bb make_fullwidth=\u00bboff\u00bb use_custom_width=\u00bboff\u00bb width_unit=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb3.25″ custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_social_media_follow url_new_window=\u00bboff\u00bb icon_color=\u00bb#ffffff\u00bb use_icon_font_size=\u00bbon\u00bb admin_label=\u00bbSocial Media Follow\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.4″ text_orientation=\u00bbcenter\u00bb min_height=\u00bb59px\u00bb z_index_tablet=\u00bb500″ border_radii=\u00bbon|100%|100%|100%|100%\u00bb button_text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb button_text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb button_text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb box_shadow_horizontal_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_horizontal_button_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_vertical_button_tablet=\u00bb0px\u00bb box_shadow_blur_button_tablet=\u00bb40px\u00bb box_shadow_spread_button_tablet=\u00bb0px\u00bb text_shadow_horizontal_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_shadow_vertical_length_tablet=\u00bb0px\u00bb text_shadow_blur_strength_tablet=\u00bb1px\u00bb link_shape=\u00bbcircle\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_social_media_follow_network social_network=\u00bbfacebook\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/www.facebook.com\/eqvital\u00bb _builder_version=\u00bb4.7.7″ background_color=\u00bb#3b5998″ bg_color=\u00bb#3b5998″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb link_shape=\u00bbcircle\u00bb follow_button=\u00bboff\u00bb url_new_window=\u00bboff\u00bb]<\/p>\n
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\u00a9 2017-2021 Equilibrio Vital. Dra. Marianela Gonz\u00e1lez Lavergne.<\/strong> [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfHa escuchado hablar de la inteligencia digestiva?Si las frases \u201cTengo mariposas en el est\u00f3mago\u201d \u201cCasi me vomito de los nervios\u201d \u201cMe dio diarrea por el susto\u201d son comunes para usted, entonces la idea de tener un segundo cerebro en el intestino no le ser\u00e1 extra\u00f1a. Un \u201csegundo cerebro\u201d funciona en el abdomen y regula ciertas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":215216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-215208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"\n
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